Consejos y tips :)

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• Comer Saludable:

El mimarse durante el embarazo no significa comer mas de la cuenta. Prefiere comer saludablemente, sigue las recomendaciones de peso del doctor para evitar el sobrepeso. Al comer saludablemente le estás dando a tu bebé nutrientes de primera calidad. 

• El ejercicio:

Durante y después del embarazo es saludable. Te dará mas energía y fuerza, ambas fundamentales para el parto y para cuidar al bebé. Pregúntale a tu médico que tipo de ejercicios puedes hacer durante el embarazo y cuando puedes comenzar después del parto.

• El amamantar:

ayuda a perder peso más rápido. Aunque se consumen mas calorías diarias para tener una producción de leche saludable la madre pierde más rápido el peso ganado.

Ser mamá es un gran reto y requiere mucha responsabilidad.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA MUJER:

• Aplicar aceite de almendras (lubricante) en toda la piel desde el primer momento, especialmente en el vientre para evitar las estrías.

• Durante la lactancia si se le agrieta el pezón aplicar solución salina para acelerar cicatrización.

• Para activar la producción de leche hacerse paños con agua caliente.

• Para desactivar la producción abundante de leche, paños de agua muy fría.

• Caminar o hacer hidroterapia durante el embarazo para estar en buena forma y no aumentar mucho de peso.

• Alimentarse balanceadamente, recuerde que NO debe comer por dos.

• Al caminar o permanecer erguida, procurar mantener la espalda lo más recta posible.

Como ser una buena mama ?

Al momento de preguntarnos eso ya no hace ser una buena mama :) 

el mas importante SIGUE TUS INSTINTOS :
No importa lo que diga tu madre, abuelas, hasta el pediatra ( bueno en ciertos casos es importante la atención del doctor en los hijos) pero también empieza por tomar buenas decisiones en tu bebe.


HAZ RESPETAR TUS DECISIONES
Tomar el rol de mama no es nada fácil , y aunque aveces haya gente que te diga que estas mal tu échale ganas y mucho animo que todas vamos aprendiendo conforme experiencias.

DARLE EL TIEMPO NECESARIO PARA LA EDUCACIÓN DEL BEBE.
es importante salir adelante buscar la manera de hacer crecer pero sin perder la esencia de ser mama, todo se puede hacer en esta vida si se quiere es cuestión de proponerselo TAN BUENA VIDA PARA TI COMO PARA TU BEBE.

Aqui empieza.

Un embarazo normal dura  280 días (40 semanas) contados aparir del primer día del ultimo periodo menstrual normal.

TRIMESTRES DEL EMBARAZO:

1.  Primer trimestre: primeras 13 semanas de embarazo.
2. Segundo trimestre: Semanas 14 a 27 de gestación.
3. Tercer trimestre: de 28 semanas de gestación hasta el parto.

La espera mas maravillosa :)

•La importancia de elegir este tema fue porque es una etapa por la que yo estoy pasando y que Doy Gracias A DIOS porque es una de las mejores cosas que me han podido pasar, aunque aún no tengo la suficiente edad para mi es algo maravilloso y emocionante hablar de esto a que cada etapa cada momento que se pasa es lo mejor.